Coaching verbonden met het lichaam
Burn-out is een specifieke vorm van stress. Het betekent zoiets als afgebrand, uitgeblust en emotioneel uitgeput zijn.
Het kenmerkende verschil tussen burnout en overspannenheid is dat als de oorzaak weggenomen wordt, men zich bij overspannenheid weer snel kan herstellen en weer in balans komt. Bij burnout blijven de verschijnselen en kan men de balans niet terug vinden. Burnout ontstaat ook meestal door een opeenstapeling van stressoren en frustraties over een lange termijn, meestal over jaren.
Er zijn drie groepen van oorzaken van burnout:
1. het werk
2. persoonlijke kenmerken, privé situatie
3. organisatie kenmerken
De eerste tekenen dat je te maken hebt met een burn-out zijn:
* chronische vermoeidheid, uitputting, leeg gevoel
* kwaadheid tav opdracht(gevers)
* zelfkritiek omdat je niet kan voldoen aan de eisen
* cynisme, negativiteit, geïrriteerd
* continue het gevoel belaagd te worden
* gemakkelijk uitvliegen, zonder aanwijsbare reden
* frequente hoofdpijnen, gastro-intestinale problemen
* verdikken of vermageren
* slapeloosheid en depressie
* kortademigheid
* wantrouwig
* gevoel van hulpeloosheid
* steeds grotere risico’s nemen
Life Journey Coaching bij Burn-out:
Stress is een specifieke, persoonsgebonden reactie op externe prikkels. Het is maw een manier van reageren op of in bepaalde omstandigheden. Afhankelijk van je manier van reageren zul je meer of minder (negatieve) stress ervaren.
De manier waarop je reageert is sterk afhankelijk van hoe je naar jezelf, je werk, je relaties, je levensomstandigheden kijkt. Dit is je 'zelfbeeld' of je innerlijke representatie.
Het is dus je innerlijke representatie die het verschil maakt tussen je 'goed in je vel voelen' of gestresseerd en ongelukkig zijn. Natuurlijk zijn er omstandigheden die het je heel moeilijk kunnen maken, zoals onduidelijkheid in de organisatie, negatieve werksfeer, slecht management, onzekerheid over je werk, ... maar welke overtuigingen over jezelf zorgen er dan voor dat je bvb niet van werk durft te veranderen?
Bij Life Journey pakken we
burn-out aan bij de wortel van het probleem:
we ondersteunen je om je zelfbeeld zo aan te passen, dat je
op een meer effectieve manier kan omgaan met jezelf, je
werk, je relaties, je levensomstandigheden... zodat je je
sterker, vitaler, opgewekter en gelukkiger zal voelen.
We pakken dit probleem aan op verschillende vlakken met als
kerngedachte 'een gezonde geest in een
gezond lichaam':
* fysiek:
een individueel aangepast
programma om de gezondheid en vitaliteit van je lichaam te
verhogen, gepaard gaande met advies ivm gezonde
leefgewoontes
* emotioneel:
je leert meer effectief
omgaan met je emoties en we bekijken hoe de communicatie
met jezelf en anderen succesvoller kan zijn.
* mentaal:
je innerlijke 'saboteurs'
vervangen door innerlijke 'motivators'
* spiritueel:
we bepalen samen welke
waarden voor jou en je leven belangrijk zijn en kijken hoe
je die waarden concreet kan invullen zodat je leven je meer
voldoening kan schenken.
Deze totale aanpak vormt de unieke toegevoegde waarde van
Life Journey Coaching bij burnout.
Neem vrijblijvend contact op voor een eerste kennismaking,
waarin we jouw individueel traject kunnen
bespreken.